Размер шрифта:aaa
ИзображенияВыключитьВключить
Цвет сайтаaaa
обычная версия сайта

ПН-ПТ

8:00 - 20:00

СБ

9:00 - 18:00

ВС

9:00 - 16:00

Справочная:8 (495) 256-89-09
E-mail:kdp121@zdrav.mos.ru

Новости

Как уберечь себя от аномальной жары?

Лето – традиционно пора высоких температур и зноя.

Аномальное повышение температуры может негативно сказаться на здоровье.

Во время жары происходят обострения хронических заболеваний, может произойти перегрев, солнечный удар, ожог, и ухудшение здоровья в целом.

Поэтому консультативно-диагностическая поликлиника № 121 предлагает Вам ознакомится с простыми, но эффективными способами уберечь себя в жару:

  1. Поменьше находитесь на улице, не увлекайтесь физическими нагрузками.
  2. Обеспечьте проветривание помещений – откройте форточки или окна.
  3. Используйте вентиляторы и кондиционеры.
  4. Одевайте одежду светлых тонов, из натуральных и легких тканей.
  5. Не забывайте использовать головной убор, а также солнцезащитные очки.
  6. Перестройте свой рацион в пользу менее калорийной пищи. Сведите к минимуму потребление мяса, а также копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания.
  7. Употребляйте как можно больше жидкости: вода, чай, морс, минеральная вода. Избегайте употребления кофе, алкоголя, сладких и газированных напитков.
  8. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов.
  9. При возможности примите в течении дня прохладный душ.
  10. Помните, что купание и водные процедуры на открытом воздухе можно проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

 

Желаем Вам хорошего лета и отличного здоровья!

Поделиться:
Поделиться:
Вы нашли всю информацию на сайте?
да
нет
не полностью
       Голосовать
  Результаты
  Показать другие вопросы
  • Городские электронные услуги и сервисы на официальном сайте Мэра Москвы